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【做法】
1.三色蔬菜就是---青豆仁+玉米粒+紅蘿蔔丁
2.黑眼豆做法請參照網址
3.七倍粥~~白米+糙米:水---1:7的比例 做法同10倍粥
4.將步驟1.2.3置入大同電鍋內蒸熟
5.以上食材皆放涼後用調理機打成泥狀 放入置冰盒冷凍
飛飛的安全食材
澱粉: 白米 糙米 地瓜 南瓜 馬鈴薯
蔬菜: 紅蘿蔔 菠菜 紅莧菜 高麗菜 綠花椰 紅鳳菜 西生菜 綠蘆筍 玉米
蛋白質: 黑眼豆 青豆
水果: 水梨 蘋果 香蕉 葡萄 西瓜
三隻O型水瓶座的兔子~~
王小倫 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
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