【做法】

1.三色蔬菜就是---青豆仁+玉米粒+紅蘿蔔丁

2.黑眼豆做法請參照網址

3.七倍粥~~白米+糙米:水---1:7的比例 做法同10倍粥

4.將步驟1.2.3置入大同電鍋內蒸熟 

5.以上食材皆放涼後用調理機打成泥狀 放入置冰盒冷凍

 

三色蔬菜.jpg  2011-09-11 08-53-12_0001.JPG 2011-09-11 08-59-05_0004.JPG  

 

飛飛的安全食材

澱粉: 白米 糙米 地瓜 南瓜 馬鈴薯

蔬菜: 紅蘿蔔 菠菜 紅莧菜 高麗菜 綠花椰 紅鳳菜 西生菜 綠蘆筍 玉米

蛋白質: 黑眼豆 青豆

水果: 水梨 蘋果 香蕉 葡萄 西瓜

 

創作者介紹
創作者 王小倫 的頭像
王小倫

三隻O型水瓶座的兔子~~

王小倫 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()