【做法】

1.高麗菜做法請參照網址

2.南瓜做法請參照網址

3.海帶洗淨後浸泡清水

4. 將步驟1.2.3加玉米(純熬湯用)置入沸水煮熟後即可撈起(**蔬菜湯)

5.七倍粥~~白米+糙米:水---1:7的比例 做法同10倍粥

6.以上食材皆放涼後用調理機個別打成泥狀 放入置冰盒冷凍

 

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飛飛的安全食材

澱粉: 白米 糙米 地瓜 南瓜 馬鈴薯

蔬菜: 紅蘿蔔 菠菜 紅莧菜 高麗菜 綠花椰 紅鳳菜 西生菜 綠蘆筍 玉米 海帶

蛋白質: 黑眼豆 青豆 豆腐

水果: 水梨 蘋果 香蕉 葡萄 西瓜 李子


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王小倫

三隻O型水瓶座的兔子~~

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