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【做法】

1.三色蔬菜就是---青豆仁+玉米粒+紅蘿蔔丁

2.黑眼豆做法請參照網址

3.七倍粥~~白米+糙米:水---1：7的比例 做法同10倍粥

4.將步驟1.2.3置入大同電鍋內蒸熟 

5.以上食材皆放涼後用調理機打成泥狀 放入置冰盒冷凍

6.有機豆腐是將冰磚隔水加熱的同時 直接用沸水煮熟後搗碎再一起加入

p.s 我並不是那麼追求"有機"食材的媽媽 但這次上大賣場買豆腐時真的讓我上了一課 我發現市售的盒裝豆腐"全部"都是含基因改造黃豆 m182.gif   

天阿!!這一看就感覺不太健康 畢竟天然ㄟ尚好咩...找了半天終於讓我找到唯一沒有含基因改造黃豆的這盒---有機豆腐!!

 

有機豆腐.jpg 

三色蔬菜.jpg  

 

 

飛飛的安全食材

澱粉: 白米 糙米 地瓜 南瓜 馬鈴薯

蔬菜: 紅蘿蔔 菠菜 紅莧菜 高麗菜 綠花椰 紅鳳菜 西生菜 綠蘆筍 玉米

蛋白質: 黑眼豆 青豆 豆腐

水果: 水梨 蘋果 香蕉 葡萄 西瓜 李子

 

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    王小倫 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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